11 Menu Buka Puasa Yang Sehat Dan Enak
Sunday, May 12, 2019
Cecep345.com-Berpuasa tidak hanya kewajiban untuk umat islam namun menurut ilmu kesehatan berpuasa tenyata bisa membuat kita sehat,lebih sehat lagi dengan didampingi menu-menu yang menyehatkan. Buka puasa adalah momen yang sangat dinanti-nanti.
Setelah berpuasa seharian saatnya untuk melepas rasa lapar dan dahaga yaitu dengan berbuka bersama-sama keluarga,hendaknya saat berbuka puasa menu yang dihidangkan tentu harus terdiri dari makanan yang menyehatkan. Di bawah ini ada 11 menu sehat untuk berbuka puasa.Apa saja menu yang sehat untuk berbuka puasa.Langsung saja kita simak informasinya dibawah ini:
1. Sayuran
Sayuran merupakan makanan tambahan yang harus ada,kenapa kita disarankan untuk mengkonsumsi sayuran di saat berbuka puasa karena sayuran merupakan makanan yang mudah dicerna oleh lambung,karena lambung seharian beristirahat sehingga makanan yang tepat untuk berbuka puasa adalah sayuran,jika lambung diisi dengan makanan berat secara langsung maka lambung akan mengalami shok atau kaget sehingga lambung mengalami masalah yang serius,seperti terjadinya sakit pada bagian lambung,kemudian sebah dll.

Sayuran merupakan makanan tambahan yang harus ada,kenapa kita disarankan untuk mengkonsumsi sayuran di saat berbuka puasa karena sayuran merupakan makanan yang mudah dicerna oleh lambung,karena lambung seharian beristirahat sehingga makanan yang tepat untuk berbuka puasa adalah sayuran,jika lambung diisi dengan makanan berat secara langsung maka lambung akan mengalami shok atau kaget sehingga lambung mengalami masalah yang serius,seperti terjadinya sakit pada bagian lambung,kemudian sebah dll.
2. Buah-buahan

Kenapa buah juga masuk pada menu buka puasa karena kandungan nutrisi dan vitamin yang terkandung didalam buah sangat baik untuk tubuh kita karena seharian penuh kita berpuasa sehingga mampu mengembalikan energi yang hilang disaat puasa.Buah yang disarankan adalah kurma,jeruk,semangka,kiwi,kates,apel dan bisa juga yang lainnya.
3. Smoothies

Baca Juga: Resep Es Kopyor Yang Enak Dan Mudah
7 Kuliner Khas Bulan Ramadan Yang Selalu Ngangenin
4. Nasi Merah

Nasi merah memang untuk saat ini dibilang agak sulit,namun nasi merah juga sangat baik untuk buka
puasa,soal rasa tak kalah dengan nasi putih,nasi merah juga mengandung zat besi yang banyak dibanding dengan nasi putih.
Zat besi adalah nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh kita,dan berfungsi untuk mengembalikan energi,jadi sangat baik jika dikonsumsi sebagai menu untuk berbuka
puasa.Inilah alasan mengapa nasi merah sangat baik untuk menu buka puasa.
5. Nasi Jagung

6. Ikan

Ikan juga merupakan menu yang sangat baik dan sehat apabila dikonsumsi saat buka puasa,karena ikan mengandung banyak nutrisi, vitamin dan juga rendah lemak,jadi ikan sangat aman dikonsumsi saat buka puasa.disarankan dalam menyajikan ikan disaat buka sebelumnya digoreng terlebih dahulu mamakai minyak zaitun,atau bisa juga dengan bluband,sehingga kadar lemaknya tidak begitu banyak.
7. Oatmeal

8. Kentang Rebus

Sehingga kentang rebus ini sangat cocok untuk buka puasa.
9. Air Putih

10. Madu

11. Yogurt

Yogurt yang bisa dikombinasikan dengan buah-buahan itu merupakan minuman yang sangat baik dan menyahatkan tubuh kita,kelebihan yang lain mengkonsumsi yogurt pada saat berbuka puasa dan sahur yogurt sangat baik untuk pencernaan sehingga berfungsi dengan baik selama kita berpuasa.
Itulah 11 menu buka puasa yang sangat baik dan menjadikan kita sehat selama bulan puasa dan seterusnya.Karena diimbangi dengan mengkonsumsi makanan-makanan yang sehat alami.